August 21, 2015
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Butterfly Machine |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2400 |
| 2 | Cable Crossover |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
170kg
12x
170kg
12x
170kg
12x
170kg
12x
140kg
20x
80kg
20x
|
148 | 18560 |
| 3 | Incline Press |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
50 | 1000 |
| 4 | Machine Seated Upper Ab Obliques |
25kg
10x
25kg
10x
30kg
12x
30kg
12x
35kg
12x
35kg
12x
45kg
12x
45kg
12x
60kg
12x
60kg
12x
|
116 | 4580 |
| 5 | Incline Cable Flys |
60kg
12x
80kg
12x
100kg
12x
120kg
12x
80kg
12x
|
60 | 5280 |
| Total | 434 | 31820 | ||
Notes
17:27 - 18:11
UniSport City Center
Good pump
