September 25, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
6x
80kg
6x
70kg
8x
60kg
10x
|
50 | 3420 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
50 | 2250 |
| 3 | Seljatõmbed ülalt |
60kg
10x
65kg
10x
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
|
50 | 3500 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
20x
86kg
20x
|
40 | 3440 |
| Kokku | 190 | 12610 | ||
Märkmed
+ velo. EMU võimlas,
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
