October 3, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
|
50 | 3200 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Triitseps plokil |
35kg
50x
|
50 | 1750 |
| Kokku | 200 | 6950 | ||
Märkmed
+ ujumine. Pühajärve SPA's.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
