March 6, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Triitseps plokil |
18kg
8x
23kg
8x
23kg
8x
23kg
8x
|
32 | 696 |
| 2 | Seated Military Shoulder Press |
30kg
8x
40kg
6x
40kg
8x
40kg
8x
|
30 | 1120 |
| 3 | Preacher Curl |
12kg
10x
15kg
8x
15kg
6x
|
24 | 330 |
| Kokku | 86 | 2146 | ||
Märkmed
kalev spaas
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
