November 27, 2015
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
6x
90kg
8x
80kg
10x
70kg
10x
60kg
10x
|
84 | 6420 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
60 | 3000 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
89kg
35x
|
35 | 3115 |
| Total | 279 | 14535 | ||
Notes
EMU võimlas.
