December 29, 2015
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
6x
110kg
3x
100kg
6x
90kg
8x
90kg
7x
|
70 | 5880 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
87.5kg
35x
|
35 | 3062.5 |
| Total | 205 | 10942.5 | ||
Notes
EMU võimlas
