January 8, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Wide Grip Lat Pulldown |
30kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
|
100 | 3800 |
| 2 | Seated Cable Rows |
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
|
100 | 3500 |
| 3 | Triceps Pushdown with Rope |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
20kg
10x
20kg
20x
|
60 | 1500 |
| 4 | Close Triceps Push-Up |
84kg
10x
84kg
10x
84kg
10x
84kg
10x
84kg
20x
|
60 | 5040 |
| Kokku | 320 | 13840 | ||
Märkmed
15:48 - 16:17
Mayor's Gym
Great feeling & pump
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
