Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Flat Bench Cable Flys
15kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
75 1425
2 Cable Crossover
20kg
15x
20kg
15x
20kg
4x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
20kg
20x
30kg
20x
20kg
20x
244 3580
3 Push Up With Feet on Exercise Ball
86kg
12x
86kg
12x
86kg
12x
86kg
12x
86kg
20x
68 5848
4 Dumbbell Shoulder Press
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
20x
60 600
5 Dumbbell Lateral Raises
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
20x
60 600
Kokku 507 12053

Märkmed

6:33 - 7:07
Mayor's Gym
Great feeling & pump, back strain


Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Johannes


Johannes