March 1, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
6x
110kg
3x
90kg
7x
|
46 | 3860 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Triitseps plokil |
75kg
20x
75kg
20x
75kg
20x
75kg
20x
75kg
20x
|
100 | 7500 |
| Kokku | 246 | 13360 | ||
Märkmed
+ velo 15 min. A Le Coq spordihoones.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
