March 11, 2016
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat Bench Cable Flys |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
75 | 1500 |
| 2 | Push Up With Feet on Exercise Ball |
81kg
15x
81kg
15x
81kg
15x
81kg
15x
81kg
20x
81kg
20x
|
100 | 8100 |
| 3 | Cable Crossover |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
20x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
20x
10kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
256 | 3760 |
| 4 | Dumbbell Lateral Raises |
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
20x
|
80 | 800 |
| Total | 511 | 14160 | ||
Notes
6:33 - 7:18
Mayor's Gym
Fantastic feeling & pump
