June 2, 2011
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | lamades surumine hantlitega |
35kg
8x
35kg
8x
35kg
8x
35kg
8x
|
32 | 1120 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
30kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
|
32 | 960 |
| 3 | Rinna venitus plokil |
45kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
|
24 | 1080 |
| 4 | French press |
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
|
32 | 1280 |
| 5 | Cable Pushdown |
85kg
8x
85kg
8x
85kg
8x
85kg
8x
|
32 | 2720 |
| 6 | Säär seistes hantel käes(kordamööda,lisaraskuse kaal) |
26kg
14x
26kg
12x
26kg
10x
26kg
8x
|
44 | 1144 |
| 7 | Kõht | 0 | 0 | |
| 8 | Trapets kangiga |
125kg
8x
125kg
8x
125kg
8x
125kg
8x
|
32 | 4000 |
| Total | 228 | 12304 | ||
Notes
2. mai vs 2. juuni : 83kg --> 88kg :)
