April 8, 2016
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
6x
70kg
8x
70kg
8x
60kg
10x
|
62 | 4400 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
15x
20kg
15x
|
70 | 1400 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
83kg
40x
|
40 | 3320 |
| Total | 172 | 9120 | ||
Notes
+ velo 20 min. A Le Coq spordihoones.
