April 18, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat Bench Cable Flys |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
20x
|
90 | 1800 |
| 2 | Push Up With Feet on Exercise Ball |
81kg
15x
81kg
15x
81kg
15x
81kg
15x
81kg
20x
|
80 | 6480 |
| 3 | Cable Crossover |
20kg
15x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
20x
10kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
271 | 4060 |
| 4 | Dumbbell Lateral Raises |
8kg
15x
8kg
15x
8kg
15x
8kg
20x
8kg
20x
|
85 | 680 |
| 5 | Leg Raises |
81kg
12x
81kg
12x
81kg
12x
81kg
12x
81kg
12x
|
60 | 4860 |
| Kokku | 586 | 17880 | ||
Märkmed
6:35 - 7:28
Mayor's Gym
Great feeling & pump
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
