April 23, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Incline Bench Press |
50kg
12x
55kg
8x
60kg
6x
52.5kg
8x
50kg
9x
|
43 | 2270 |
| 2 | Dumbbell Flys |
32kg
10x
36kg
10x
36kg
12x
|
32 | 1112 |
| 3 | Incline Cable Flys |
18kg
12x
28kg
12x
28kg
12x
|
36 | 888 |
| 4 | Push-Ups |
0kg
21x
0kg
16x
|
37 | 0 |
| 5 | Triceps Pushdown with Rope |
21.6kg
12x
23.8kg
10x
23.8kg
12x
|
34 | 782.8 |
| Kokku | 182 | 5052.8 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
