May 23, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat Bench Cable Flys |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 2 | Push Up With Feet on Exercise Ball |
81kg
12x
81kg
12x
81kg
12x
81kg
12x
81kg
20x
81kg
20x
|
88 | 7128 |
| 3 | Cable Crossover |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
20x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
20x
10kg
20x
7kg
30x
8kg
30x
|
252 | 3170 |
| 4 | Dumbbell Lateral Raises |
8kg
20x
8kg
20x
8kg
20x
8kg
20x
8kg
30x
|
110 | 880 |
| 5 | Leg Raises |
81kg
10x
81kg
10x
81kg
10x
81kg
10x
81kg
20x
|
60 | 4860 |
| Kokku | 610 | 18038 | ||
Märkmed
6:34 - 7:25
Mayor's Gym
Great feeling & pump
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
