Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Assisted dip
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
20x
60 1800
2 Close Triceps Push-Up
82kg
10x
82kg
10x
82kg
10x
82kg
10x
82kg
10x
50 4100
3 Triceps Pushdown with Rope
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
20x
40kg
10x
80 1800
4 Standing Bicep Curls
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
20x
40kg
10x
60 1400
5 Overhead Curl
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
100 2000
6 Concentration Curls
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
30x
5kg
30x
140 700
Kokku 490 11800

Märkmed

18:10 - 19:00
Malmin UH
Good feeling & pump


Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Johannes


Johannes