August 23, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Extensions |
59kg
12x
66kg
12x
73kg
10x
68.3kg
10x
61.3kg
8x
|
52 | 3403.4 |
| 2 | Calves Press on Leg Machine |
93kg
12x
100kg
12x
107kg
12x
109.3kg
12x
102.3kg
10x
95.3kg
12x
88.3kg
12x
|
82 | 8137.8 |
| 3 | Seated Leg Curl |
66kg
12x
73kg
10x
77.6kg
8x
66kg
12x
59kg
12x
|
54 | 3642.8 |
| 4 | Squats |
60kg
12x
67.5kg
10x
70kg
9x
75kg
8x
65kg
10x
|
49 | 3275 |
| Kokku | 237 | 18459 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
