September 2, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
4x
80kg
6x
70kg
10x
60kg
10x
|
60 | 4240 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2400 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
26x
|
26 | 2236 |
| Kokku | 246 | 10876 | ||
Märkmed
A leCoq spordihoones.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
