September 14, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
6x
90kg
5x
80kg
7x
70kg
8x
60kg
10x
|
66 | 4810 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
60 | 2700 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
85.5kg
34x
|
34 | 2907 |
| Kokku | 260 | 12417 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
