October 21, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
30x
50kg
20x
50kg
18x
50kg
12x
50kg
10x
50kg
10x
|
100 | 5000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
25kg
20x
|
20 | 500 |
| Kokku | 120 | 5500 | ||
Märkmed
Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
