January 6, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
8x
140kg
6x
160kg
6x
180kg
3x
140kg
6x
140kg
6x
|
43 | 5540 |
| 2 | Lõuatõmbed |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
8x
|
48 | 4800 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
40kg
8x
65kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 2760 |
| 4 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| 5 | Keretõsted kaldpingil postiivse nurgall |
0kg
50x
|
50 | 0 |
| Kokku | 221 | 16300 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
