January 15, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rinnamasin |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
60 | 4850 |
| 2 | Seljatõmbed ülalt |
65kg
10x
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
60 | 4650 |
| 3 | Triitseps plokil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1500 |
| 4 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
60 | 1200 |
| Kokku | 210 | 12200 | ||
Märkmed
Strand spahotellis.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
