January 26, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Extensions |
66kg
12x
73kg
12x
79kg
10x
75.3kg
8x
68.3kg
8x
|
50 | 3606.8 |
| 2 | Calves Press on Leg Machine |
100kg
10x
107kg
12x
113kg
12x
120kg
8x
113kg
10x
107kg
10x
|
62 | 6800 |
| 3 | Seated Leg Curl |
66kg
12x
73kg
12x
79kg
10x
75.3kg
10x
68.3kg
10x
|
54 | 3894 |
| 4 | Squats |
65kg
10x
70kg
10x
75kg
10x
80kg
8x
60kg
12x
|
50 | 3460 |
| Kokku | 216 | 17760.8 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
