February 8, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
30kg
15x
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
7x
100kg
4x
90kg
6x
80kg
8x
70kg
10x
60kg
12x
|
92 | 6180 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
120 | 2400 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
83.5kg
45x
|
45 | 3757.5 |
| Kokku | 257 | 12337.5 | ||
Märkmed
Tamme staadioni jõusaalis.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
