February 10, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 2 | Biitseps kangiga istudes |
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
|
60 | 2100 |
| 3 | olale kangiga seistes |
40kg
19x
40kg
14x
40kg
11x
40kg
10x
|
54 | 2160 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
83.5kg
41x
|
41 | 3423.5 |
| Kokku | 205 | 10683.5 | ||
Märkmed
Tamme staadioni jõusaalis.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
