February 15, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Extensions |
66kg
12x
73kg
12x
79kg
10x
|
34 | 2458 |
| 2 | Calves Press on Leg Machine |
100kg
15x
107kg
15x
113kg
12x
120kg
12x
113kg
12x
107kg
12x
|
78 | 8541 |
| 3 | Seated Leg Curl |
66kg
12x
73kg
12x
79kg
12x
81.3kg
10x
|
46 | 3429 |
| 4 | Squats |
62.5kg
10x
70kg
10x
77.5kg
8x
82.5kg
8x
62.5kg
10x
|
46 | 3230 |
| Kokku | 204 | 17658 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
