February 15, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
8x
100kg
5x
110kg
3x
100kg
5x
100kg
4x
90kg
6x
80kg
8x
70kg
11x
|
80 | 6500 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
60 | 2700 |
| 3 | Rinnamasin |
50kg
10x
56kg
10x
62kg
10x
68kg
10x
|
40 | 2360 |
| Kokku | 180 | 11560 | ||
Märkmed
Tamme staadioni jõusaalis.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
