Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Standing Leg Curl
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
12kg
12x
13kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
12x
10kg
20x
10kg
20x
160 1900
2 Ojennus
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
30kg
20x
80 2400
3 Pohkeet istuen
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
20x
65 2275
4 Vatsarutistus
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
45 0
5 Hoover
0kg
1x
0kg
1x
2 0
6 Jalkojen nosto roikkuen
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
36 0
7 Vipunostot seisten
8kg
12x
8kg
12x
8kg
12x
4kg
20x
56 368
Total 444 6943

Notes

6:52 - 7:47
UniSport Töölö
20 min crosstrainer
3,5


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Johannes


Johannes