March 28, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Squats |
30kg
5x
30kg
5x
30kg
5x
30kg
5x
30kg
5x
|
25 | 750 |
| 2 | Lamades surumine |
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
|
25 | 500 |
| 3 | Barbell Upright Rows |
10kg
5x
10kg
5x
10kg
4x
5kg
5x
5kg
5x
|
24 | 190 |
| Kokku | 74 | 1440 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
