January 10, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
70kg
20x
70kg
20x
70kg
13x
70kg
12x
70kg
10x
|
75 | 5250 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
50 | 2500 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
120 | 2400 |
| Kokku | 245 | 10150 | ||
Märkmed
+ ratas + ujumine. V-SPA's.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
