August 3, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed |
45kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
45kg
7x
|
31 | 1395 |
| 2 | Triitseps plokil |
32kg
4x
27kg
8x
27kg
8x
|
20 | 560 |
| 3 | Biitseps plokil |
15kg
6x
15kg
5x
15kg
7x
|
18 | 270 |
| 4 | Õlale kangiga istudes |
20kg
8x
20kg
8x
25kg
6x
|
22 | 470 |
| 5 | Lamades surumine positiivse kaldega |
50kg
5x
60kg
5x
60kg
7x
60kg
5x
|
22 | 1270 |
| 6 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
0kg
40x
|
40 | 0 |
| Kokku | 153 | 3965 | ||
Märkmed
kalevi spordihoones
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
