Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Jõutõmme
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
140kg
6x
140kg
6x
32 3820
2 Ploki tõmbed kukla taha
80kg
8x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
58 4640
3 Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
4 Plokil sirgete kätega pea kohal
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
5 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
6 Dumbbell Shrugs
62kg
10x
62kg
10x
62kg
10x
62kg
10x
62kg
10x
50 3100
Kokku 292 23000

Märkmed

Kell 8 hommikul


Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst