May 11, 2018
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
20x
70kg
16x
80kg
12x
90kg
8x
100kg
4x
80kg
10x
60kg
20x
|
90 | 6400 |
| 2 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
60x
|
60 | 5160 |
| Total | 150 | 11560 | ||
Notes
+ kõht + ratas. Tamme staadioni jõusaalis.
