# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Seljatõmbed ülalt |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4600 |
2 | Rinnamasin |
50kg
20x
55kg
20x
60kg
20x
65kg
20x
70kg
20x
|
100 | 6000 |
3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
Kokku | 260 | 12600 |
+ kõht. HedonSPA's Pärnus.
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.