November 5, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
50kg
10x
80kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
|
120 | 11300 |
| 2 | Lamades surumine |
80kg
8x
100kg
8x
110kg
8x
120kg
6x
|
30 | 3040 |
| 3 | Kõhulihaste masin |
50kg
16x
50kg
16x
|
32 | 1600 |
| Kokku | 182 | 15940 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
