January 4, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
170kg
6x
190kg
3x
210kg
1x
170kg
6x
140kg
6x
|
42 | 5800 |
| 2 | Lõuatõmbed |
105kg
10x
105kg
9x
105kg
10x
105kg
10x
105kg
9x
|
48 | 5040 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
|
40 | 2000 |
| 4 | Kõhulihaste masin |
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
|
60 | 3000 |
| Kokku | 190 | 15840 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
