January 8, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
|
300 | 15000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Õlale hantlitega surumine püsti |
40kg
20x
40kg
15x
40kg
15x
|
50 | 2000 |
| Kokku | 450 | 19000 | ||
Märkmed
Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
