April 2, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Sumo Maastaveto |
77.5kg
6x
77.5kg
6x
77.5kg
6x
77.5kg
6x
77.5kg
6x
77.5kg
6x
|
36 | 2790 |
| 2 | Kulmasoutu |
62.5kg
6x
62.5kg
6x
62.5kg
6x
|
18 | 1125 |
| 3 | Takaolkapäät PeckDeck |
45kg
6x
45kg
6x
40kg
6x
|
18 | 780 |
| 4 | Pohkeet Seisten |
50kg
6x
50kg
6x
50kg
6x
50kg
6x
|
24 | 1200 |
| 5 | Tuettu kulmasoutu |
45kg
8x
45kg
6x
45kg
6x
|
20 | 900 |
| Kokku | 116 | 6795 | ||
Märkmed
Voimabodaus (B) (TI)
Normaalisti tehtäisiin ylätalja nyt oli varattu ensikerran treenissä ylätalja samoilla painoilla.
150KG kapea maastaveto 130KG otettiin ykköset sumomaastavedossa kapealla 160kg irtosi polven korkeuteen varaa olisi vielä.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
