May 29, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
5x
60kg
15x
|
50 | 3450 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
40kg
20x
40kg
15x
40kg
15x
|
50 | 2000 |
| 3 | Biitseps masinal |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
30x
86kg
30x
|
60 | 5160 |
| Kokku | 210 | 12610 | ||
Märkmed
+ ratas 20 min. A'leCoq spordihoones.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
