April 9, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Squats |
30kg
5x
30kg
5x
30kg
5x
30kg
5x
30kg
5x
|
25 | 750 |
| 2 | Lamades surumine |
30kg
5x
30kg
4x
25kg
5x
25kg
5x
25kg
3x
|
22 | 595 |
| 3 | Barbell Upright Rows |
10kg
5x
10kg
5x
10kg
5x
10kg
5x
10kg
5x
|
25 | 250 |
| Kokku | 72 | 1595 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
