April 12, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
80kg
10x
100kg
8x
110kg
3x
110kg
3x
110kg
3x
100kg
7x
100kg
6x
100kg
5x
80kg
10x
|
65 | 5690 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
60 | 3000 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| 4 | Trapets masinal |
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
|
60 | 4200 |
| Kokku | 245 | 17690 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
