January 25, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega seistes |
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
|
300 | 3000 |
| 2 | Õlale kangiga seistes |
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
|
300 | 3000 |
| Kokku | 600 | 6000 | ||
Märkmed
+ kätekõverdused 6 x 50 = 300 tk. Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
