February 4, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega seistes |
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
|
500 | 5000 |
| 2 | Õlale hantlitega surumine püsti |
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
10kg
50x
|
500 | 5000 |
| Kokku | 1000 | 10000 | ||
Märkmed
+ kõht + 6 x 50 kätekõverdust. Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
