March 3, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega seistes |
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
|
600 | 6000 |
| 2 | Õlale hantlitega surumine püsti |
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
|
600 | 6000 |
| Kokku | 1200 | 12000 | ||
Märkmed
+ kõht + kätekõverdused 6 x 50. Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
