April 15, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
|
400 | 20000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
40kg
30x
40kg
25x
40kg
25x
40kg
20x
|
100 | 4000 |
| Kokku | 600 | 26000 | ||
Märkmed
Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
