May 10, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
|
300 | 15000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Õlale hantlitega surumine püsti |
40kg
25x
40kg
20x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
10x
|
100 | 4000 |
| Kokku | 500 | 21000 | ||
Märkmed
+ kõht. Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
