May 25, 2020
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
|
600 | 30000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Õlale hantlitega surumine püsti |
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
10kg
100x
|
500 | 5000 |
| Total | 1200 | 37000 | ||
Notes
Kodus.
