July 5, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
200 | 4000 |
| 2 | Õlale hantlitega surumine püsti |
40kg
30x
40kg
30x
40kg
20x
40kg
20x
|
100 | 4000 |
| Kokku | 300 | 8000 | ||
Märkmed
+ 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
