July 18, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
|
600 | 30000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
|
100 | 2500 |
| Kokku | 700 | 32500 | ||
Märkmed
+ kõht. Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
