July 22, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
20x
60kg
20x
60kg
20x
60kg
20x
60kg
20x
60kg
20x
|
120 | 7000 |
| 2 | Biitseps kangiga seistes |
42.5kg
10x
42.5kg
10x
42.5kg
10x
37.5kg
10x
37.5kg
10x
37.5kg
10x
|
60 | 2400 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
50 | 2500 |
| Kokku | 230 | 11900 | ||
Märkmed
+ kõht. Riias Elefant hotellis.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
